在国内外各媒体的报道下,相信大多数人都对什么是NMN有了一定的了解,但对于NMN配方以及服用的最佳时间却模棱两可,今天,我们以美国知名NMN品牌瑞维拓NMN为例,为大家分析NMN产品的最佳服用时间。

NMN什么时间服用最好?

  先来看瑞维拓NMN配方

  瑞维拓NMN的主要成分还是NMN,但不同的配方,其中添加的辅助成分也不一样。例如瑞维拓NMN增强版中,除了NMN成分外,还添加了虾青素、白藜芦醇、紫檀芪等。

  在已发表的研究中,紫檀芪的研究令人兴奋。作者了解了抗氧化剂、炎症、疼痛、血糖平衡、肥胖以及对心脏和大脑的保护作用。

  添加紫檀芪有助于提高NAD+的浓度。添加紫檀芪可将NMN功效提升到高水平。

  为了给NMN更高的宣传价值,一些品牌还添加了白藜芦醇、红景天提取物、西洋参提取物、虾青素等物质。

  这似乎是一件好事,但作为一种NMN产品,我们应该更加关注NMN的价值。我们不应该过分关注辅助成分的价值而忽视NMN本身。这种做法无疑是放弃基础,得不偿失。

  毕竟NMN产品的辅料成分每多一次,NMN成分就更加杂一分。

  NMN服用时间:NMN饭前服用好还是饭后服用好?

  今年3月11日,日本筑波大学Okura教授在顶级营养期刊《Nutrients》上发表的研究给出了答案:发现下午补充NMN的老年人睡眠质量和下肢功能有所改善,嗜睡和疲劳减少,但上午补充NMN没有效果。

  总结和结果。

  实验采用随机双盲对照法,招募65岁以上老年人161人,符合条件的108人。随机分为四组,每组27人,其中两组每天补充250mgNMN,一组上午(起床到12点)补充,另一组下午(18点睡觉)补充,另外两组用安慰剂对比。

  12周后,研究人员发现,下午补充NMN的老年人睡眠质量大大提高,疲劳大大缓解,无副作用。早上补充NMN不仅没有效果,而且有些指标也不如安慰剂。

  当你老了,你就睡不好。睡眠不足不仅会影响昼夜节律,导致睡眠障碍,还会降低肌肉线粒体功能和身体活动,导致慢性疲劳[2]。

  从嗜睡、不稳定(不能集中注意力)、不安、迟钝、疲劳指数等多个维度来衡量疲劳程度。

  补充12周后,下午补充NMN的老年人嗜睡、不稳定(无法集中注意力)和总疲劳明显减少,说明老年人的注意力和认知能力大大提高,而早上补充NMN的老年人仍然没有变化。

  提高身体善身体机能的研究表明,睡眠质量与身体机能密切相关,NMN可以提高睡眠质量,必然会同时改善身体机能。

  不出所料,下午补充NMN组连续五次坐立(5-STS)和计时起步测试(TUG)的时间更短,说明下午补充NMN确实可以改善老年人的整体睡眠和身体功能。

  结论:本研究首次证实,NMN的作用取决于其补充时间。上午补充NMN没有效果。只有下午补充NMN才能改善睡眠、疲劳和身体功能。

  那么,你的NMN吃对了吗?